DS&TH – Trước nhịp sống không ngừng chuyển động, HLV Yoga Linh Mai (Mai Thuỳ Linh) đã có 6 năm gắn bó cùng Yoga, là 6 năm của một cuộc trở về: trở về với cơ thể, với hơi thở, với thiên nhiên và sau cùng là với chính mình. Cùng khám phá ngay trong chuyên mục ngày hôm nay!
Khi bình yên được tìm thấy giữa những điều rất đỗi giản dị
HLV Mai Thùy Linh đến với Yoga từ mong muốn tìm lại sự khỏe khoắn cho cơ thể và cân bằng cho tinh thần. Nhưng càng gắn bó, chị càng nhận ra giá trị của Yoga nằm ở khả năng đưa con người trở về với chính mình.
Trên thảm tập, Linh học cách lắng nghe cơ thể thay vì ép buộc, tôn trọng giới hạn thay vì so sánh. Có ngày là một tư thế mới, có ngày chỉ đơn giản là nằm xuống, hít một hơi thật sâu và cho phép mình nghỉ ngơi. Sau 6 năm, điều khiến chị tiếp tục gắn bó không chỉ là những thay đổi của cơ thể, mà còn là cảm giác tìm được một khoảng lặng giữa những xô lệch của cuộc đời.
Cũng từ đó, HLV Yoga Linh Mai tìm thấy sự đồng điệu với thiên nhiên và vun đắp một không gian riêng giữa khu vườn, con suối và thiên nhiên xanh mát. Chị trồng cây, chăm rau, lặng lẽ nhìn từng mầm xanh lớn lên – những điều nhỏ bé nhưng đủ làm nhịp sống trở nên dịu dàng hơn.
Chị yêu nhất những buổi chiều ở farm, khi nắng vừa đủ dịu để trải thảm giữa khu vườn. Một tư thế handstand, tiếng suối róc rách, bầu trời chậm rãi chuyển màu, tất cả tạo thành một khoảng lặng mà ở đó, chị có thể hoàn toàn hiện diện với chính mình. Bởi đôi khi, bình yên không nằm ở việc có thêm bao nhiêu, mà ở khả năng nhận ra những điều mình đang có vốn đã rất đáng quý.
Không phải sống chậm để rời khỏi cuộc đời, mà để sống sâu hơn trong chính cuộc đời mình
“Không phải sống chậm để rời khỏi cuộc đời, mà để sống sâu hơn trong chính cuộc đời mình”, đó cũng là quan niệm Linh Mai muốn giữ lại sau nhiều năm thực hành. Chị không xem sống chậm là bỏ lại công việc, trách nhiệm hay những tất bật thường ngày. Cuộc sống vẫn cần được tiếp tục, chỉ là con người có thể lựa chọn cách hiện diện trong đó.
Chậm lại để nghe rõ một nhịp thở. Chậm lại để nhận ra cơ thể đang cần nghỉ ngơi hay vận động. Chậm lại để một buổi sáng có thể dành vài phút đi quanh khu vườn, nhìn cây cối lớn lên. Và chậm lại để nhận ra đôi khi hạnh phúc không nằm ở một đích đến xa xôi, mà ở chính khoảnh khắc mình đang sống. Với HLV Mai Thuỳ Linh, sống chậm không làm cuộc đời nhỏ đi. Ngược lại, nó mở ra một khoảng lặng đủ rộng để con người cảm nhận nhiều hơn. Với chị, bình yên không phải là tìm đến một nơi thật xa, mà là học cách giữ cho mình một khoảng lặng giữa những bộn bề thường ngày.
HLV Yoga Linh Mai và hành trình lắng nghe bản thân – Một cách dịu dàng để người phụ nữ yêu chính mình
Trong quá trình giảng dạy, điều HLV Yoga Linh Mai trân trọng không chỉ là việc một học viên có thể thực hiện được bao nhiêu tư thế khó, mà còn là khi họ bắt đầu hiểu cơ thể mình cần gì. Chị tin rằng chăm sóc bản thân không nhất thiết phải bắt đầu bằng những điều lớn lao. Đó có thể là một giờ tập trọn vẹn, một bữa ăn tử tế, một giấc ngủ đủ hay đơn giản là vài phút được ở một mình mà không cần hoàn thành bất kỳ vai trò nào.
Đặc biệt với phụ nữ, khi đã quá quen với việc chăm sóc gia đình, công việc và những người mình yêu thương, việc dành thời gian cho chính mình đôi khi lại trở thành điều xa xỉ. Chị mong mỗi người phụ nữ hiểu rằng cơ thể không phải thứ cần chinh phục, mà là nơi mình sẽ sống cùng suốt cuộc đời. Có ngày cần tiến về phía trước. Có ngày cần dừng lại. Mạnh mẽ không phải lúc nào cũng là cố gắng thêm, đôi khi là đủ dịu dàng để thừa nhận mình đang mệt và cho phép bản thân nghỉ ngơi.
Sau 6 năm, HLV Yoga Linh Mai vẫn đứng trên thảm, vẫn lắng nghe từng nhịp thở và từng chuyển động. Nhưng có lẽ điều thay đổi lớn nhất là cách chị nhìn về cuộc sống. Yoga không đưa chị đến một nơi hoàn toàn khác. Nó giúp chị nhìn rõ hơn nơi mình đang đứng, hiểu mình muốn sống thế nào và biết trân trọng những gì đang có. Nếu gửi một lời nhắn đến những người đang mệt mỏi giữa nhịp sống nhiều áp lực, chị chỉ muốn nói: hãy cho phép mình chậm lại một chút.
Một hơi thở sâu có thể là điểm bắt đầu. Một khoảng lặng có thể là nơi tâm trí được nghỉ ngơi. Một bước chân giữa thiên nhiên có thể đưa con người trở về với chính mình. Bởi sau tất cả, sống chậm không phải là sống ít đi. Đó là học cách sống sâu hơn, trân trọng từng điều nhỏ bé trên hành trình mình đang đi và từng chút một vun đắp cuộc sống mà mình mong muốn.
Hẹn gặp lại quý độc giả trong các chuyên mục tiếp theo!
