DS&TH – Master Trainer Justin Nguyễn là người đầu tiên tại Việt Nam đạt chứng nhận Master Trainer Trigger Point, đồng thời cũng là người tiên phong trong việc kết hợp phục hồi thể thao và vận động trị liệu hiện đại. Với triết lý “hiểu cơ thể để sống khỏe”, anh mang đến hướng tiếp cận khoa học, an toàn và bền vững cho cộng đồng yêu vận động.
Từ HLV thể hình đến chuyên gia phục hồi thể thao
Ngay từ khi còn nhỏ, Master Trainer Justin Nguyễn đã có niềm yêu thích đặc biệt với thể thao. Những giờ tập luyện không chỉ giúp anh khỏe mạnh mà còn mang đến cảm giác hứng khởi khi được hỗ trợ mọi người cải thiện sức khỏe. Sau này, khi trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp, anh nhận ra rằng không ít học viên dù chăm chỉ tập luyện vẫn gặp các vấn đề đau nhức cơ khớp. Nhưng đa số chỉ dừng lại ở việc “chịu đựng” mà chưa biết cách phục hồi đúng. Chính những trăn trở đó đã thôi thúc anh tìm kiếm lời giải khoa học hơn cho cơ thể con người.
Cơ duyên đưa anh đến với Trigger Point Therapy, Functional Training và phục hồi thể thao như một bước ngoặt lớn. Càng nghiên cứu sâu, anh càng nhận ra rằng việc hiểu cấu trúc và cơ chế vận hành của cơ thể quan trọng không kém gì việc tập luyện. Những kiến thức mới mở ra cho anh một góc nhìn toàn diện rằng: để thật sự khoẻ, con người không chỉ cần rèn luyện mà còn phải biết cách “chữa lành” cho chính mình.
Đến nay, sau hơn 15 năm làm việc trong lĩnh vực huấn luyện và phục hồi thể thao, trong đó có 7 năm đảm nhiệm vị trí quản lý chuyên môn tại các hệ thống lớn như California Fitness và Elite Fitness, Justin Nguyễn vẫn giữ nguyên tinh thần ban đầu. Với anh, điều quý giá nhất không phải là thành tích, mà là khi nhìn thấy học viên dần hồi phục và tìm lại sự tự tin, thoải mái trong chính cơ thể họ.
Tam giác phục hồi – Triết lý khoẻ mạnh từ bên trong
Trong hành trình nghiên cứu và giảng dạy, Master Trainer Justin Nguyễn nhận ra rằng mỗi phương pháp phục hồi đều có điểm mạnh riêng, nhưng khi biết cách kết hợp, chúng sẽ bổ trợ và hoàn thiện cho nhau một cách mạnh mẽ. Anh gọi đó là “Tam giác phục hồi” – ba mảnh ghép gồm Trigger Point, Functional Training và Pilates. Với Justin Nguyễn, đây không chỉ là ba phương pháp, mà là ba bước logic giúp cơ thể đi từ trạng thái đau đớn đến khỏe mạnh, linh hoạt và cân bằng.
Theo anh, Trigger Point là bước khởi đầu quan trọng giúp cơ thể “thức tỉnh”. Khi các điểm cơ bị co cứng được giải phóng, cơ thể trở nên linh hoạt hơn và sẵn sàng cho quá trình vận động. Tiếp đó, Functional Training đóng vai trò khôi phục lại khả năng vận động tự nhiên – giúp cơ thể hoạt động đúng trục, đúng nhóm cơ và đúng chuỗi chức năng. Cuối cùng, Pilates là nền tảng giúp duy trì sự ổn định, kiểm soát và tăng cường sức mạnh từ vùng core – trung tâm của mọi chuyển động.
Master Trainer Justin Nguyễn ví “Tam giác phục hồi” như một hành trình chữa lành thông minh. Anh chia sẻ: “Khi hiểu rõ cách cơ thể vận hành, chúng ta không chỉ tập để khỏe, mà còn tập để sống thoải mái, tự tin và bền vững”. Chính triết lý đó đã trở thành nền tảng trong công tác huấn luyện và đào tạo của anh – nơi phục hồi không còn là giải pháp tạm thời, mà là một lối sống chủ động để cơ thể luôn khỏe từ bên trong.
Thấu hiểu và chữa lành
Với Master Trainer Justin Nguyễn, điều cốt lõi nhất trong nghề phục hồi không nằm ở kỹ năng hay bằng cấp, mà ở khả năng thấu hiểu con người. Anh cho rằng mỗi người đến với anh không chỉ mang theo cơn đau thể chất, mà còn là nỗi lo, sự sợ hãi và đôi khi là niềm tuyệt vọng khi phải sống chung với đau đớn quá lâu. Chính vì thế, trước khi bắt đầu bất kỳ liệu trình nào, anh luôn lắng nghe thật kỹ câu chuyện của họ để hiểu nguyên nhân sâu xa, cả trên cơ thể lẫn trong tâm lý.
Anh chia sẻ, có những học viên từng nghĩ mình sẽ không bao giờ hết đau, cho đến khi trải qua vài buổi phục hồi và học được cách tự chăm sóc cơ thể tại nhà. Khi họ trở lại với nụ cười nhẹ nhõm và nói: “Lần đầu tiên sau nhiều năm em ngủ mà không bị đau lưng hay đau đầu nữa”, đó chính là khoảnh khắc khiến anh nhận ra ý nghĩa thật sự của nghề. “Giúp người khác hết đau, cũng là giúp họ lấy lại niềm tin vào chính bản thân mình”, anh nói.
Kết thúc cuộc trò chuyện, Master Trainer Justin Nguyễn gửi gắm một thông điệp giản dị nhưng đầy ý nghĩa: “Cơ thể là ngôi nhà duy nhất ta sẽ sống cả đời, hãy học cách lắng nghe và chăm sóc nó mỗi ngày”. Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng mới tìm cách phục hồi, mà hãy học cách hiểu và yêu nó đúng cách. Bởi khi biết lắng nghe cơ thể, chúng ta sẽ mở ra một hành trình sống khỏe, sống vui và sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.
