DS&TH – Trong không khí đầu xuân, chúng tôi có dịp trò chuyện cùng HLV Phạm Thành Tài – Co-founder Fit House 24 và cộng đồng Trio H24.
Từ một phiên bản yếu ớt của chính mình, anh đã đi qua 6 năm bền bỉ tập luyện, học tập và xây dựng cộng đồng sống khỏe. Câu chuyện của anh không ồn ào, nhưng đủ sâu để nhắc ta rằng: mọi thay đổi lớn lao đều bắt đầu từ những bước đi rất nhỏ.
Xuất phát từ điểm khởi đầu mong manh
“Tôi đến với fitness không phải từ một nền tảng mạnh mẽ. Tôi bắt đầu từ một phiên bản rất yếu của chính mình”.
HLV Phạm Thành Tài sinh năm 1997, bước vào nghề đã tròn 6 năm. Trước đó, anh từng sống trong nhịp sinh hoạt thiếu điều độ: thức khuya, dậy trễ, ăn uống thất thường và gần như không vận động. Cơ thể gầy yếu, tinh thần uể oải, năng lượng sống dường như cạn kiệt.
Bước ngoặt đến từ một cuộc trò chuyện giản dị với người chị trong cộng đồng chạy bộ về tư duy sống khỏe và kỷ luật. Chính sự chân thành ấy đã chạm đến anh. Anh bắt đầu thay đổi từ những điều nhỏ: ngủ sớm hơn, ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn. Cơ thể hồi phục, tinh thần tích cực, và quan trọng nhất là anh tìm thấy cảm giác làm chủ chính mình, một sức mạnh thầm lặng nhưng bền bỉ.
Và rồi, niềm vui tập luyện không chỉ dừng lại ở chính anh. Khi thấy người khác cũng thay đổi sức khỏe nhờ những gì mình chia sẻ, anh hiểu rằng mình đã tìm thấy con đường phù hợp. Đó là lúc HLV Phạm Thành Tài quyết định học tập bài bản, rèn luyện nghiêm túc để bước vào hành trình huấn luyện chuyên nghiệp.
Fit House 24 – Mỗi buổi tập là một trải nghiệm trưởng thành
Cùng các cộng sự, anh xây dựng Fit House 24, mô hình studio tập luyện theo nhóm, nơi mọi người không chỉ đến để đổ mồ hôi, mà để thay đổi tư duy sống tích cực hơn.
Triết lý huấn luyện của HLV Phạm Thành Tài xoay quanh ba trụ cột: Hiệu quả – An toàn – Phát triển lâu dài. Thay vì chạy theo các bài tập “theo trend”, anh tập trung vào nền tảng strength – conditioning – mobility. Mỗi giáo án đều có lộ trình rõ ràng, có tiến trình theo chu kỳ, kiểm soát kỹ thuật chặt chẽ và mục tiêu cụ thể để học viên nhìn thấy sự tiến bộ từng tuần.
Anh không xây Fit House 24 như một phòng tập thông thường. Anh xây dựng nó như một môi trường rèn luyện và gắn kết. Ở đó, mọi người tập trung, kỷ luật trong lớp học; ngoài giờ tập, họ kết nối như một gia đình, cùng chạy bộ, leo núi, tham gia Active Day và những hoạt động ngoài trời để mang sức khỏe ra khỏi bốn bức tường phòng tập, bước vào đời sống thật.
Cộng đồng trở thành động lực bền vững
Song song với Fit House 24, anh phát triển cộng đồng bơi – đạp – chạy Trio H24, nơi quy tụ những cá nhân với xuất phát điểm rất khác nhau: người mới bắt đầu chỉ mong khỏe hơn mỗi ngày, người hướng đến thành tích cá nhân, người đặt mục tiêu thi đấu.
Thách thức lớn nhất không nằm ở chuyên môn, mà ở việc xây dựng một văn hóa chung đủ mạnh. Điểm giao nhau mà Trio H24 giữ lại là khát khao trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Một Core Team gồm các huấn luyện viên và vận động viên giàu kinh nghiệm được hình thành để đồng hành cùng người mới: từ lên kế hoạch tập luyện, ăn uống, phục hồi đến đặt mục tiêu thi đấu. Những buổi chia sẻ online, các buổi hướng dẫn trực tiếp, những lần vinh danh cá nhân chinh phục cột mốc mới, tất cả tạo nên cảm giác mỗi thành viên đều được ghi nhận và nâng đỡ.
Nhờ đó, Trio H24 vừa là một nhóm tập luyện thể thao, vừa là một cộng đồng trưởng thành cùng nhau qua từng thử thách.
Kiên trì mỗi ngày để kiến tạo hành trình sống khỏe bền vững
Nhìn lại hành trình đã qua, HLV Phạm Thành Tài không nhắc nhiều đến danh hiệu, mà trân quý nhất những lần dám thay đổi: thay đổi chính mình, đầu tư học tập nghiêm túc và cùng cộng sự gây dựng Fit House 24, Trio H24 từ những viên gạch đầu tiên.
Gần đây, anh đã xuất sắc hoàn thành 26 thử thách Spartan không fail. Với anh, thành công không nằm ở một ngày thi đấu, mà ở sự kiên trì mỗi ngày.
Thời gian tới, anh tiếp tục nâng cao chuyên môn, chinh phục những sân chơi lớn và mở rộng Fit House 24 để nhiều người hơn được tiếp cận phương pháp tập luyện bài bản. Bởi hơn cả một phòng tập hay đội nhóm, anh mong xây dựng một môi trường nơi mọi người có thể bắt đầu hành trình sống khỏe và tự tin vượt qua những thử thách lớn hơn trong cuộc đời.
Giữa mùa xuân Tết Bính Ngọ, câu chuyện của HLV Phạm Thành Tài như một lời nhắc dịu dàng: mọi thay đổi lớn đều khởi nguồn từ những quyết định nhỏ, được nuôi dưỡng bằng sự kiên trì mỗi ngày. Và để tỏa sáng trong tương lai, đôi khi ta chỉ cần âm thầm bền bỉ ở hiện tại.
