DS&TH – Từng có 8 năm là VĐV điền kinh chuyên nghiệp, cô giáo Thuý Nguyễn hiểu rõ giá trị của tính kỷ luật và sự bền bỉ. Sau khi chuyển hướng sang vai trò giảng dạy, trải qua giai đoạn bỏ bê bản thân và chấn thương nghiêm trọng, cô tìm lại sự cân bằng thông qua việc rèn luyện thể chất, không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giúp duy trì năng lượng, tinh thần tích cực và chất lượng sống.
Từ VĐV điền kinh chuyên nghiệp đến hành trình tìm lại chính mình
Từng tập luyện và thi đấu điền kinh cho tỉnh Thái Bình, nay thuộc tỉnh Hưng Yên, cô giáo Thuý Nguyễn có 8 năm gắn bó với thể thao thành tích cao. Sau khi khép lại sự nghiệp thi đấu điền kinh để theo học Sư phạm và trở thành giáo viên, cô dần thay đổi nhịp sống. Việc ít vận động khiến cân nặng tăng từ 49 kg lên 55 kg, khối lượng cơ giảm và thể lực cũng suy giảm rõ rệt.
Bước ngoặt đến vào năm thứ hai đi dạy, khi cô thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, uể oải, thiếu năng lượng và dễ bị những suy nghĩ tiêu cực chi phối.
“Cơ thể từng là thứ mình tự hào nhất, vậy mà giờ mình đang để nó đi xuống”, cô nhớ lại. Cô quyết định quay lại tập luyện, nhưng với mục tiêu khác trước. Nếu từng nỗ lực vì thành tích và huy chương, giờ đây cô ưu tiên sức khỏe, giấc ngủ và tinh thần thoải mái. Cô nhận ra vận động không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giúp bản thân tự tin, chủ động hơn trong cuộc sống. Từ đó, tập luyện trở thành thói quen song hành cùng công việc giảng dạy.
Vượt qua chấn thương bằng sự kiên nhẫn
Năm 2020, Thuý Nguyễn gặp chấn thương đứt dây chằng chéo trước gối, khiến việc đi lại khó khăn và hoạt động thể thao phải tạm dừng, đây là thử thách lớn cả về thể chất lẫn tinh thần. Cô mất khoảng 6 tháng để đi lại bình thường và gần một năm mới có thể quay lại chơi thể thao. Trong thời gian phục hồi, cô kiên trì tập vật lý trị liệu, kết hợp các bài tập thân trên và nhóm cơ trung tâm phù hợp với tình trạng cơ thể. Sự động viên từ gia đình, đồng nghiệp và học sinh cũng giúp cô có thêm động lực vượt qua giai đoạn khó khăn.
Chấn thương giúp cô nhìn nhận lại kỷ luật: không chỉ là nỗ lực khi khỏe mạnh, mà còn là sự kiên nhẫn tuân thủ lộ trình phục hồi và chấp nhận giới hạn của cơ thể. Khi trở lại thể thao, cô chú trọng kỹ thuật, độ an toàn và khả năng duy trì lâu dài hơn tốc độ hay thành tích.
Xây dựng lối sống lành mạnh từ những điều vừa sức
Theo cô giáo Thuý Nguyễn, thiếu thời gian là rào cản lớn khiến phụ nữ hiện đại khó duy trì việc tập luyện. Giữa công việc và trách nhiệm gia đình, nhu cầu chăm sóc bản thân thường bị xếp sau. Sự thiếu tự tin về ngoại hình, tâm lý sợ tập sai và kỳ vọng kết quả nhanh cũng khiến nhiều người dễ nản lòng.
Với người mới bắt đầu, cô khuyên nên chọn hoạt động phù hợp như đi bộ, chạy nhẹ, yoga hoặc tập tại nhà trong 15–20 phút mỗi buổi, duy trì vài buổi mỗi tuần rồi tăng dần theo khả năng. “Điều quan trọng là sự đều đặn chứ không phải cường độ”, cô chia sẻ. Việc cố định giờ tập và tìm người đồng hành cũng giúp duy trì thói quen. Từ trải nghiệm chấn thương, cô lưu ý người tập cần chú trọng kỹ thuật, lắng nghe cơ thể và tìm tư vấn chuyên môn khi cần. Bên cạnh vận động, dinh dưỡng cân bằng, giấc ngủ đủ và tinh thần tích cực cũng góp phần duy trì sức khỏe lâu dài.
“Phụ nữ cần bỏ suy nghĩ rằng chăm sóc bản thân là ích kỷ. Khi mình khỏe và vui, mình mới có đủ năng lượng để hoàn thành công việc và chăm sóc gia đình một cách trọn vẹn”, cô bày tỏ.
Cô giáo Thuý Nguyễn viết tiếp hành trình lan tỏa tinh thần vận động đến cộng đồng
Trong thời gian tới, cô giáo Thuý Nguyễn dự định tiếp tục tham gia các giải chạy và xây dựng chuỗi video hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ an toàn cho người mới bắt đầu, giúp bộ môn này đến gần hơn với cộng đồng. Gửi đến những phụ nữ còn e ngại thay đổi, cô nhắn nhủ: “Đừng chờ đến khi đủ tự tin mới bắt đầu, vì sự tự tin chính là thứ được xây dựng dần qua từng buổi tập”.
Qua hành trình rèn luyện và vượt qua chấn thương, cô giáo Thuý Nguyễn đã góp phần truyền cảm hứng đến cộng đồng, đặc biệt là phụ nữ hiện đại, chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Cô tin rằng, với sự kiên trì và những lựa chọn phù hợp, mỗi người đều có thể xây dựng lối sống lành mạnh, nuôi dưỡng sự tự tin và nâng cao chất lượng cuộc sống theo cách riêng.
Hẹn gặp lại quý độc giả trong các chuyên mục tiếp theo!
Ảnh: NVCC
