Coach Triệu Thiên Hương: Theo đuổi chuẩn mực Pilates quốc tế, kiến tạo giá trị từ nền tảng chuyên môn

DS&TH – ​Hơn một thập kỷ gắn bó với Pilates, Coach Triệu Thiên Hương (Joy) từng bước khẳng định dấu ấn nghề nghiệp bằng tinh thần học hỏi bền bỉ, sự tử tế và tâm huyết trong từng chuyển động. 

[With more than a decade of experience in Pilates, Coach Triệu Thiên Hương (Joy) has steadily established her professional reputation through a commitment to continuous learning, integrity, and dedication to every movement she teaches.]

Với nền tảng đào tạo quốc tế chuẩn mực cùng kinh nghiệm giảng dạy thực chiến tại Singapore, chị không chỉ hướng học viên đến sự chuẩn xác và thấu hiểu cơ thể, mà còn lan tỏa lối sống vận động năng động, cân bằng và bền vững.

[Grounded in internationally recognized training standards and hands-on teaching experience in Singapore, she guides her clients toward precision, body awareness, and a deeper understanding of their physical capabilities while promoting an active, balanced, and sustainable lifestyle.]

Khám phá cơ thể, theo đuổi đam mê, mở rộng giới hạn | [Exploring the Body, Pursuing Passion, and Pushing Boundaries]

​Tình yêu đam mê vận động của Coach Triệu Thiên Hương được ươm mầm từ tuổi thơ nhờ sự định hướng từ gia đình. Từ những buổi bơi lội, chơi tennis cùng Ba, các trận cầu lông, bóng rổ cùng anh trai, đến hành trình trở thành vận động viên Aerobic và vũ công Hip-hop chuyên nghiệp, chị luôn tìm thấy niềm vui trọn vẹn trong chuyển động cơ thể.

[Coach Triệu Thiên Hương’s passion for physical movement began in childhood, nurtured by her family’s encouragement. From swimming and playing tennis with her father to playing badminton and basketball with her older brother, and eventually becoming an aerobic athlete and professional hip-hop dancer, she has always found genuine joy in movement.]

​Cơ duyên đưa chị đến với Pilates rất tự nhiên vào năm 2012 qua một lớp Yogalates. Tò mò trải nghiệm, chị ngỡ ngàng nhận ra cơ thể mình có sự chuyển biến vượt bậc: Sức bền tốt hơn, khả năng kiểm soát mượt mà hơn và độ dẻo dai cải thiện rõ rệt. Đỉnh điểm là chiến thắng tại một giải chạy từ thiện dù chưa từng tập chạy trước đó – dấu mốc giúp chị nhận ra sức mạnh nền tảng kỳ diệu của Pilates đối với thể lực tổng thể.

[Her introduction to Pilates came naturally in 2012 through a Yogalates class. Curious to explore this new discipline, she was amazed by the remarkable changes in her body. Her endurance improved, her movements became more controlled and fluid, and her flexibility increased noticeably. A defining moment came when she won a charity running race despite having never trained for running before. This achievement helped her recognize the remarkable impact of Pilates as a foundation for overall physical fitness.]

[In the autumn of 2015, she made the life-changing decision to leave her office job and enroll in a Pilates instructor training course at Zenith in Hanoi. In a training environment without music or fast-paced rhythms, she discovered a profound connection with herself. Although she was the only Vietnamese student in her class that year, the dedicated guidance and inspiration of her Master Trainer gave her the confidence to embark on a professional teaching career.]

​Đến năm 2023, chuyến du học chương trình Mentor thuộc BASI Pilates Legacy tại Munich (Đức) tiếp tục mở rộng tầm nhìn của Joy. Cơ duyên từ khóa học đã đưa chị sang Singapore thử sức ở môi trường quốc tế, và hiện tại chị đang gắn bó, cống hiến tại hệ thống phòng tập UFIT Singapore – một trong những trung tâm thể thao và chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại đảo quốc sư tử.

[In 2023, her participation in the Mentor Program within the BASI Pilates Legacy Program in Munich, Germany, further broadened her perspective. The connections she made during the program opened the door to an opportunity in Singapore, where she embraced the challenge of working in an international environment. She currently teaches and contributes her expertise to UFIT Singapore, one of the leading fitness and wellness providers in the city-state.]

“Thức tỉnh” từ chấn thương, cam kết giữ gìn di sản Pilates nguyên bản | [A Wake-Up Call Through Injury and a Commitment to Preserving the Authentic Pilates Legacy]

Hành trình làm nghề của Coach Triệu Thiên Hương không phải lúc nào cũng trải đầy hoa hồng. Chị lắng đọng chia sẻ về những năm đầu giảng dạy chủ yếu bằng bản năng và cảm xúc, cho đến khi chính bản thân gặp phải chấn thương. Sự thất vọng ban đầu nhanh chóng biến thành động lực để chị đào sâu nghiên cứu về giải phẫu, cơ sinh học và học hỏi kinh nghiệm từ các bác sĩ trị liệu xương khớp.

[Coach Triệu Thiên Hương’s professional journey has not always been smooth. Reflecting on her early years of teaching, she recalls relying largely on instinct and emotion until she experienced an injury herself. The initial frustration soon became a powerful motivation to deepen her knowledge of anatomy and biomechanics and learn from healthcare professionals specializing in musculoskeletal rehabilitation.]

[A major shift in her professional mindset came as she prepared for and earned the PMA-NCPT (National Certified Pilates Teacher) credential and participated in the BASI Legacy Program. A deeper understanding of professional ethics, Pilates philosophy, and scope of practice strengthened her commitment to preserving the authentic Pilates tradition through accurate teaching and adherence to established principles. She applies the structured BASI Pilates Block System with particular attention to technique, alignment, and precise execution. Rather than modifying established methods for novelty or following potentially dangerous performance trends on social media, she remains focused on purposeful, technically sound practice. This approach supported her own full recovery from injury and has also helped many clients manage discomfort and regain confidence in their everyday activities.]

​Song song với Pilates, từ năm 2016 đến 2023, Coach Triệu Thiên Hương còn giảng dạy Aerial Dance, nơi chị được tự do bộc lộ cảm xúc qua âm nhạc. Sự kết hợp giữa sức mạnh thân trên từ Aerial và sự ổn định cơ trọng tâm (Core) từ Pilates mang lại sự bổ trợ hoàn hảo. Về sau, để tập trung toàn bộ tâm sức nghiên cứu chuyên sâu về cột sống và các bệnh lý cơ xương khớp cho học viên, chị chọn Pilates làm sự nghiệp chính và giữ Aerial Dance như một góc nhỏ nuôi dưỡng tâm hồn.

[Alongside Pilates, Coach Triệu Thiên Hương taught Aerial Dance from 2016 to 2023, a discipline that allowed her to express herself freely through movement and music. The upper-body strength developed through Aerial Dance complements the core stability cultivated through Pilates. Over time, as she chose to dedicate more of her professional focus to the spine and musculoskeletal conditions affecting her clients, Pilates became her primary career, while Aerial Dance remained a personal outlet for creativity and emotional expression.]

​Truyền cảm hứng sống khỏe và chủ động cho phụ nữ | [Inspiring Women to Embrace a Healthier, More Proactive Lifestyle]

​Tại Singapore, bên cạnh công việc giảng dạy tại UFIT, Joy luôn duy trì tinh thần kỷ luật cá nhân cao độ khi kết hợp Pilates cùng tập tạ, Calisthenics, Aerial và Pole Dance. Chị tin rằng một cơ thể khỏe mạnh cần sự vận động đa dạng và linh hoạt.

[In Singapore, alongside her teaching responsibilities at UFIT, Joy maintains a high level of personal discipline by incorporating Pilates, weight training, calisthenics, aerial arts, and pole dance into her own fitness routine. She believes that a healthy body benefits from a diverse and adaptable approach to movement.]

​Đặc biệt, Joy luôn trăn trở về sức khỏe của phụ nữ. Chị chỉ ra rằng, từ sau tuổi 30, khối lượng cơ và mật độ xương ở phụ nữ đã bắt đầu suy giảm tự nhiên, và tiến trình này sẽ tăng tốc mạnh mẽ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh (45-55 tuổi) do sụt giảm nội tiết tố Estrogen.

[Women’s health is a particular concern close to her heart. She highlights that muscle mass and bone density can begin to decline naturally as women age, with these changes often becoming more pronounced during perimenopause and menopause, typically between the ages of 45 and 55, as estrogen levels decrease.]

​Vì vậy, thông qua hành trình của mình, chị mong muốn lan tỏa thông điệp: phái đẹp hãy chủ động bảo vệ bản thân từ sớm bằng các bài tập kháng lực như Pilates hay tập tạ, kết hợp cùng dinh dưỡng cân đối giàu protein, calcium và D3/K2.

[Through her personal and professional journey, Joy hopes to encourage women to take a proactive approach to their health from an early age. She advocates resistance-based exercise, including Pilates and weight training, alongside balanced nutrition that provides adequate protein, calcium, and vitamins D3 and K2.]

[“The body is the only home we live in throughout our lives. Be open to new experiences, take an active role in caring for yourself, and learn to love yourself through the smallest steps you take each day”, Coach Triệu Thiên Hương advises.]

Ảnh: NVCC | Photos: Courtesy of the interviewee